<div>السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....

*أهل*ًا وسهلًا بكم قرائنا الكرام .. ها نحن معكم من جديد بعد مضي أسبوعين .. من رمضان المبارك .. آملين بأن تكونوا حققتم جزء من خططكم ..
أهلًا بك دكتور يوسف .. كيف أحوال الصيام معك ؟؟ibtesama1
*أهلًا بك ِ سما ... الصيام .. صحبه الكثير من التغيرات .. سواء في تنظيم وقت العمل .. العادات .. الإيمانيات ...الخ ..
* أعانك الله دكتور .. ... دكتور أخبرتنا أن موضوع الحلقة سيكون مختلف بعض الشئ,,,
لكن قبل البدء ... دكتور نود أن نجب علي تساؤل أحد القراء .. ألا وهو كيفيه التخلص من التوتر ..
*اكيد .. خصوصًا أنه في رمضان تكثر الأعمال لدى البعض وقد يعانى من بعض التوتر لانجازها
*صحيح دكتور .. إذًا ما الحل ibtesama20 ؟؟؟
سنتعرف عليه بعد الفاصل .. من الدكتور .. :)\

<a rel="nofollow" href="<object width="425" height="350"param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/FsqNDs25G6Q"/paramparam name="wmode" value="transparent"/paramembed src="http://www.youtube.com/v/FsqNDs25G6Q" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"/embed/objectbr / br / br /font size="4"font color="#dda0dd"a rel="nofollow" href="http://www.ibtesama.com/vb/ext.php?ref=http://www.libyanyouths.com/vb/t18404.html" target="_blank"font size="4"img src="http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_11194182334.gif" border="0" alt="" //font/abr /* font color="purple"عدنا اليكم قرائنا الأعزاء/font .. font color="purple"اذًا دكتور/font .. font color="purple"اخبرنا/font .. font color="purple"بالاجابه /font.. /font/font/div br /div align="center"font color="#000000"font size="4"font color="silver"* /fontهناك بعض الخطوات كي نتخلص من التوتر font color="silver"../font أولًا حين تشعر بالضيق font color="silver".. /fontحاول البحث عن شخص يتفهمك وتثق به وبعقلهfont color="silver" ../font وابدأ بالحديث معه font color="silver".. /fontسيريحك هذا بعض الشئ font color="silver"../font وإن لم تستطع وجود هذا الشخص font color="silver". ../font أو خجلت من الحديث font color="silver".. /fontفتكلم عبر قلمك مع الأوراق ibtesama19 font color="silver".. /fontفقط لا تترك المجال لكبت التوتر بداخلك font color="silver"../font لأن هذا له مضاعفات كثيرةfont color="silver"../font أيضا حاول الهرب من مشكلتكfont color="silver" ../font لبعض الوقت font color="silver"../font/font/font/div br /div align="center"font size="4"font color="purple"font color="plum"*/font معقول دكتور الهرب font color="plum"؟؟/font دائمًا ما نحرص على مواجهه المشاكل font color="plum"../font فكيف تطلب منا الهروب منها /fontfont color="plum"؟؟/font/font/div br /div align="center"font color="#000000"font size="4"font color="silver"*/font ههههه لا أقصد الهروب من المشكلةfont color="silver" ../font بل اهرب بنفسك لبضع دقائق font color="silver".. /fontأو سعات font color="silver"../font أغرق نفسك خلالها بقراءه كتاب أو عمل شئ تحبه تركته من فترة ibtesama2font color="silver"../font/font/fontbr /font color="#000000"font size="4"سيعطيك هذا بعض الطاقة font color="silver"... /fontالتي تصفي ذهنك font color="silver"../font لتستطيع التعامل مع ما يوترك font color="silver"../font لكن لا تهرب أبدًا من المشكلة لأن ذلك يزيد من التوتر font color="silver".. /font/font/font/div br /div align="center"font size="4"font color="purple"font color="plum"*/font صحيح دكتور font color="plum".. /fontأخطأت الفهم بالبداية font color="plum"../font ماذا أيضًا دكتور /fontfont color="plum"؟؟ /font/font/div br /div align="center"font color="#000000"font size="4"font color="silver"*/font لا عليك font color="silver"../font أيضًا font color="silver".. /fontحين تشعر كثيرًا بالقلق والتوتر نحو نفسك font color="silver"../font حاول أن تغرس نفسك بعمل خيري ومساعده غيركfont color="silver" ../font ومحاولة الشعور بمشاكله font color="silver".. /fontبحيث تتقاسم حجم القلق بداخلك font color="silver".../font بين نفسك و غيرك font color="silver"../font فيقل القلق حول نفسك بعض الشئ font color="silver"../font وإن لم تعرف شخص محتاج font color="silver"../font فاذهب إلى أحدى الجمعيات الخيرية font color="silver"../font دائما ما يكونوا بالحاجة إلى متطوعين font color="silver".. /font/font/fontbr /font color="#000000"font size="4"وأيضًا هناك أمر مهم لم نتطرق إليهfont color="silver" ../font قد يعانى المتوتر لتوتر وقتي جراء ضغط من الأعمال أو غيره font color="silver".. /fontأو ضغط من المنزل بشئ معين font color="silver"../font وهنا نطلب منه font color="silver"../font أن يقف قليلًا ويبدأ في التفكيرfont color="silver" ../font هل هذا الأمر يستحق مني كل هذا العناء والتفكير font color="silver"؟؟ ../font وابدأ بترتيب أولوياتك الأمور المستعجلة أولا ثم باقي الأمور font color="silver"../font وأيضًا لا تحمل نفسك أكثر من مقدورهاfont color="silver" ../font فقد يشعر المتوتر بالتوتر نتيجه بحثه عن الكمال في اداء عملهfont color="silver" ../font وطلبه هذا يجعله دائما في حاله من الشعور بالتقصير ومن ثم التوتر font color="silver"../font قيم قدراتك font color="silver"../font واشعر بما تحققه من انجاز font color="silver",,/font وحاول ان تقدم الأفضل font color="silver".. /fontلكن ليس علي حساب أعصابك font color="silver".. /font/font/font/div br /div align="center"font color="#000000"font size="4"font color="purple"font color="plum"*/fontفعلًا دكتور font color="plum"../font دائمًا ما تشغلنا تلك الأمور وتجعلنا نصاب بالتوتر دون أن ندرك السبب/font font color="purple"الرئيسى font color="plum"../font لكن اعتقد مع معرفة السبب نستطيع إزالة جذور المشكلهfont color="plum" ../font أم ماذا دكتور font color="plum"؟؟/font :)/font/font/font/div br /div align="center"font color="#000000"font size="4"font color="silver"*/font أكيد font color="silver".../font/font/font/div br /div align="center"font size="4"font color="purple"font color="plum"*/font قرائنا الكرام font color="plum"../font سنذهب إلي فاصل قصير font color="plum"../font ونعود معكم font color="plum"../font لمعرفة علاقة علم النفس font color="plum".. /fontبالقرآن الكريم والسنه النبويه font color="plum"../font ابقوا معنا font color="plum"...ibtesama1/font/font/font/div br / br /div align="center"font size="4"font color="purple"a rel="nofollow" href="http://www.ibtesama.com/vb/./ext.php?ref=http://www.libyanyouths.com/vb/t18404.html" target="_blank"font size="4"img src="http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_11194182334.gif" border="0" alt="" //font/a/font/fontbr /font color="#000000"font size="4"a rel="nofollow" href="<object width="425" height="350">
*عدنا إليكم من جديد قرائنا الكرام .. والآن دكتور يوسف .. لندخل إلي صلب موضوعنا .. بالطبع نعلم ان كل ما أمرنا الله سبحانه وتعالى به ونهانا عنه إنما هو لمصلحتنا .. ولراحة نفسنا .. فنرجو منك توضيح العلاقة بين علم النفس .,, والقرآن الكريم والسنه ..
*أكيد .. سوف نتطرق إلى مؤشرات الصحة النفسية .. معنا .. وتلك المؤشرات هي ما تدل علي أن الصحة النفسية جيده ,,
أولًا .. الثبات الانفعالي .. والذي يعد مطلوب حاليًا في كثير من الوظائف .. الثبات الانفعالي يمثل قدرة الشخص .. على تناول الأمور بحكمه وصبر .. وعدم ترك توافه الحياه تستثير أعصابه ..
ونجد الآية الكريمة {{ الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين }}134) سورة آل عمران ..
*صحيح دكتور .. وأيضًا قول الله تعالي .. {{ وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما }} سورة الفرقان ..
ماذا لو تحدثنا دكتور يوسف عن المسؤولية الاجتماعية .. :eLeBDa3_002[1]:
*صحيح ,,, المسؤولية الإجتماعية تعنى .. شعور الفرد بمسؤولية وواجبه تجاه نفسه وافراد العائله والمجتمع ككل .. ونجد انه عندما يعي الفرد أهميته بالنسبه لاسرته فقط .. يعطيه ذلك ثقه بنفسه وحماس كبير .. مما يؤدي للراحه النفسيه .. وقد قال رسول الله صلي الله عليه وسلم .. {{ كلكم راع وكلكم مسئول عن رعيته، فالإمام راع ومسئول عن رعيته، والرجل راع في أهل بيته ومسئول عن رعتيه، والمرأة راعية في بيت زوجها ومسئولة عن رعيتها، والخادم راع في مال سيده ومسئول عن رعيته، وكلكم راع ومسئول عن رعيته.}}
وأيضًا .. من مؤشرات الصحة النفسية الجيده .. وجود تسامح مع الآخرين .. فنجد أن الإنسان الذي يمتلك القدرة علي امتصاص غضبه والتماس العذر للآخر .. وسرعة مسامحته .. يكن إنسان طيب النفس .. كثيرًا ما يشعر بالارتياح لأبسط الامور .. ويسعد لأبسط الاهتمامات من الآخر ..
وقد قال الله تعالي .. {{ ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم }}سورة فصلت ..
وأيض*ًا .. نجد قول .. لجعفر بن محمد ..{{ إذا بلغك عن أخيك الشئ تنكره .. فالتمس له عذرًا واحدًا إلى سبعين عذرًا فإن أصبته .. وإلا قل لعل له عذر لا أعرفه }} ..
*ياااه دكتور .. 70 عذر ..
اسمح لي دكتور بأخذ فاصل قصير والعودة من جديد .. قرائنا الأعزاء .. لاتغيروا الموضوع .. وابقوا معنا ..
<div align="center">
<font color="black"><font face="Tahoma"><font face="Times New Roman"><font size="4"><font color="plum">
]]>